برخی رژیم های لاغری ادعا می کنند که با برنامه خواب می توانند شما را لاغر کنند. اما ایا واقعا امکان لاغر شدن و کاهش وزن به کمک خواب بیشتر وجود دارد. رابطه بین خواب و کاهش وزن چیست؟

اگر روز پر استرسی را پشت سر گذاشته اید، برای خوابیدن عجله نکنید.چند دقیقه ای را در یک مکان آرام و به دور از محیط کار سپری کنید سپس به رخنخواب بروید تا خوابی بهتر داشته باشید

قبل از خواب از کامپیوتر استفاده نکنید.نور مانیتور کامپیوتر باعث می شود که مغز شما فکر کند روز است.همین امر باعث اختلال در خواب شبانه شما می شود.

آپنه خواب با خروپف متفاوت است. آپنه خواب انسدادی و آپنه خواب مرکزی دو نوع آپنه می باشند. در این مقاله به علائم آپنه خواب,علل آپنه خواب,انواع آپنه خواب و درمان آپنه خواب خواهیم پرداخت.

کمبود خواب می تواند منجر به افسردگی شود، پس به اندازه کافی بخوابید و سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب مورد نیاز شما در طول شب و پیوسته باشد.

اختلالات خواب بسیار شایع هستند. مشکلات خواب در افراد مبتلا به بیماری افسردگی شایعتر است. در این مقاله به روش هایی برای مقابله به مشکلات خواب و بی خوابی ناشی از افسردگی خواهیم پرداخت.