ماست منبع بسیار خوبی از کلسیم و بسیاری از پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه می باشد و جانشین خوبی برای شیر در رژیم غذایی کسانی است که نمی‌توانند لاکتوز شیر را تحمل کنند. بسیاری ...