قبل از اینکه یک بسته چیپس را باز کنید و بخورید ابتدا یک لیوان آب بنوشید. مردم گاهی اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند یعنی زمانی که فقط به یک لیوان آب یخ نیاز دارند کالری زیادی را وارد بدنشان می...

یکی از رایج ترین شکایات افراد این است که آنها نمی توانند میل به مصرف مواد غذایی شیرین را در خود کنترل کنند. گرچه بسیاری از ما همیشه می خواهیم میزان مصرف قند مان را کاهش دهیم، اما غلبه بر هوس شیرینی وا...