اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایای زیادی برای سلامتی افراد هستند. بهترین راه برای دریافت آن ها مصرف ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر ماهی های چرب مصرف نمی کنید باید از مکمل های آن بهره مند...