خواب کافی ویژگی‌های مختلفی دارد ازجمله طول مدت خواب که در سنین مختلف متفاوت است. در دوران قرنطینه با توجه به مختل‌شدن فعالیت روزانه افراد و قرار نگرفتن در معرض نور کافی، با تعداد زیادی از افراد جامعه...

خواب بیش از اندازه باعث کاهش انرژی و کسالت میشود. در افراد بالغ توصیه میشود فرد بین 6 تا 8 ساعت بخوابد. این خواب می تواند پیوسته یا منقطع باشد. متخصصین، چرت زدن روزانه را در حالت عادی اصلا پیشنهاد نمی...