آنچه دختران در مورد تناسب اندام باید بدانند

آنچه دختران در مورد تناسب اندام باید بدانند

ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی یا برنامه ی غذایی مناسب و سالم (نه رژیم لاغری و یا رژیم چاقی) می توا...

داشتن تناسب اندام و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

داشتن تناسب اندام و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

سرطان سینه (پستان) یکی از شایعترین سرطان های خانم هاست. ورزش کردن می تواند برای پیشگیری از سرطان سین...

دوازده فایده ورزش کردن

دوازده فایده ورزش کردن

ورزش منظم می تواند باعث کاهش درد ورم مفاصل، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، کاهش وزن، کاهش استرس، اعتماد...

حتماً در برنامه هفتگی خود ورزش کردن را داشته باشید.

حتماً در برنامه هفتگی خود ورزش کردن را داشته باشید.

افرادی که 2 تا 2.5 ساعت ورزش کردن را در برنامه هفتگی خود دارند، بیشتر عمر می کنند، با اضافه وزن کمتر...

این 5 عادت می توانند شما را از ابتلا به بیماری های قلبی نجات دهد

این 5 عادت می توانند شما را از ابتلا به بیماری های قلبی نجات دهد

بیش از دو سوم بیماری های قلبی و عروقی بر اثر فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا به وجود می آ...

6 بهانه برای ورزش نکردن و روش های مقابله با آنها

6 بهانه برای ورزش نکردن و روش های مقابله با آنها

در دنیای امروز میزان فعالیت بدنی بسیار کم شده است. برای لاغر شدن و درمان چاقی، داشتن ورزش و رژیم غذا...