داشتن تغذیه سالم یکی از اصول اولیه سلامت و طول عمر است. گوشت قرمز می تواند باعث ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان شود. می توان به جای گوشت قرمز از پروتئین های سالم استفاده کرد.

آهن برای خونسازی شما بسیار بسیار حیاتی است، اگر آهن نباشد، عملا خونی در بدن نخواهید داشت. شاید به خاطر همین اهمیت فوق العاده ی آهن است، که فراوان ترین نوع کم خونی جهان به خاطر فقر آهن ایجاد می شود.

آیا ماهی گوشت محسوب می شود یا خیر. برای طبقه بندی ماهی از عواملی شامل دستورالعمل های مذهبی، محدودیت های غذایی و تفاوت های تغذیه ای استفاده می شود.