هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید ، این بسیار وسوسه انگیز است اگر بخواهید خیلی سریع به نتیجه برسید اما به یاد داشته باشید، کاهش وزن بسیار سریع برای کمک به حفظ یک وزن سالم در بلند مد...

مغز شما درست مثل ماهیچه های تان نیاز به ورزش دارد مغز شما نیاز به تمرینات ذهنی دارد تا بتواند به همان شکل باقی بماند.

شریک شما دوست ندارد زمانی که کنارش هستید با تلفن تماس بگیرید و یا پیامک دهید!

شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید خیلی می دوید و پیتزا را فراموش می کنید، حتی ردیاب تناسب اندام می پوشید تا پیشرفت خود را بسنجید اما پس از آنکه ماموریت شما شروع شد ممکن است این رفتارها در یک سراشی...

شما می توانید از جدول شاخص توده بدنی برای بررسی وزن مناسب برای قد خود استفاده کنید.

راز از دست دادن وزن با سیر شدن توسط غذاهای حاوی آب مثل میوه ها و سبزیجات.