وجود مقدار کافی چربی های امگا 3 در رژیم غذایی می تواند باعث درخشندگی موهای شما شود. مواد خوراکی مانند ماهی آزاد، سویا و گردو حاوی مقدار قابل توجهی چربی امگا 3 هستند.

رادی که دچار روماتیسم مفصلی هستند همه خوب می دانند که این بیماری به همراه درد و التهاب است. اگرچه برای روماتیسم رژیمی وجود ندارد که بتواند این وضعیت را کاهش دهد اما بعضی از غذا ها می توانند در کاهش ال...

خوشبختانه، لازم نیست که شما مدام به قفسه دارو هایتان رجوع کنید و به جای آن بهتر است در یخچال را باز کرده و با مصرف این غذاهای سالم خلق و خوی تضعیف شده ی خود را بهبود بخشید و با استرس مبارزه کنید این غ...

وقتی صحبت از مکمل های غذایی میشود گزینه های بسیار زیادی برای انتخاب وجود دارد. اگر تا حالا به قسمت ویتامین فروشی داروخانه ی محل زندگی خود رفته باشید ممکن است متوجه تنوع بسیار ویتامین ها و مکمل های غذا...

اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایای زیادی برای سلامتی افراد هستند. بهترین راه برای دریافت آن ها مصرف ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر ماهی های چرب مصرف نمی کنید باید از مکمل های آن بهره مند...

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از اجزای مهم یک رژیم غذایی سالم هستند. این چربی های اساسی به ویژه برای کودکان بسیار ضروری اند زیرا در رشد و نمو آن ها نقش اساسی داشته و فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارن...