آنچه قبل از ورزش می خورید ، تمرین شما را مفید تر می کند . خواه شما ورزش را تازه آغاز کرده باشید ، خواه ورزشکار حرفه ای باشید . درست غذا خوردن ، انرژی بیشتری را حین ورزش به شما تزریق می کند . کدام غذاه...

رژیم غذایی گیاهخواری یک راه سالم برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای است یک رژیم گیاهخواری خوب قادر است نیازهای تمام افراد در هر گروه سنی شامل کودکان-نوجوانان-خانم ها باردار و شیرده را تامین کند.

آیا اشتهایی سیری ناپذیر در مقابل خوردن شکر و شیرینی دارید؟ در این مقاله به راهکارهایی جهت مهار این اشتها اشاره خواهد شد .

افت قند خون ، باعث تحریک اشتها و گرسنگی می شود . این نکته ممکن است دلیل میل زیاد به خوردن کربوهیدرات را توجیه کند ، زیرا کربوهیدارت ، منبع انرژی است که به سرعت قند خون را بالا می برد .

در این مقاله به 5 تا از خوراکی های بی ضرری که در هنگام تماشای مسابقات می توان خورد اشاره می کنیم.

با خوردن برخی از موادغذایی چرب که دارای چربی خوب و مفید هستند میتوانیم فواید زیادی به بدن برسانیم. این مواد غذایی چربی خوب یا HDL را زیاد میکنند و باعث می شوند سطح کلسترول بد خون یا LDL را پایین می...