زندگی سالم از 40 درصد سرطان ها پیشگیری می کند
بر اساس گزارشات مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، سیگار کشیدن و پس از آن تغذیه ناسالم بزرگترین علل خطرساز برای سرطان به شمار می روند.
زندگی سالم از 40 درصد سرطان ها پیشگیری می کند
بر اساس گزارشات مرکز تحقیقات سرطان بریتانیا، سیگار کشیدن و پس از آن تغذیه ناسالم بزرگترین علل خطرساز برای سرطان به شمار می روند.
افسردگی در زنان را جدی بگیرید
افسردگی شایعترین اختلال روانشناسی می باشد ،گزارشها بیانگر آن است که در جهان به صورت میانگین 20 تا 25 درصد افراد افسرده میباشند که این آمار در کشورهای مختلف تفاوت دارد.
تله های ذهنی که زندگی مان را نابود می کند
تصورات، کمال گرایی، انتظارات و توقعات غیر منطقی تله های ذهنی هستند که فرد را دچار افسردگی و اضطراب می کنند و تا زمانی که کنترل نشوند و به چالش کشیده نشوند، فرد زندگی خوبی را تجربه نخواهد کرد.
اعتیاد سفید را کنار بگذارید، 10 آسیبی که قند به بدن می زند
قند ـدثیرات مخرب زیادی در بدن به جای می گذارد، از جمله کاهش انرژی، عدم تعادل هورمونی، تعریق زیاد، فساد لثه ها، بیماری های قلبی و عروقی و تخریب پوست
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
مناسب ترین روش برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می باشد، تا بدن به آن ها عادت کرده و بتواند برنامه کاهش وزن را برای مدت زمان طولانی ادامه دهد. ورزش های سخت و رژیم ه...