در این مقاله رژیم غذایی لاغری بر مبنای شاخص قند خون توضیح داده می شود. در این رژیم لاغری، مواد غذایی بر مبنای میزان شاخص قند خون مواد غذایی انتخاب می شوند.

15 درصد دانش آموزان اضافه وزن دارند و عامل اصلی روند چاقی در آنان تغذیه نامناسب و کم تحرکی است. بخش عمده کار معاونت بهداشتی وزارتخانه باید متوجه بیماری های غیرواگیردار در دانش آموزان و مدارس باشد.

قند ـدثیرات مخرب زیادی در بدن به جای می گذارد، از جمله کاهش انرژی، عدم تعادل هورمونی، تعریق زیاد، فساد لثه ها، بیماری های قلبی و عروقی و تخریب پوست

قند خون شما می تواند پس از خوردن چای و قهوه, حتی قهوه سیاه و بدون کالری, افزایش یابد. این مسئله به علت وجود کافئین است همان ماده ای که در چای سیاه، چای سبز، و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد.

اغراق نیست اگر بگوییم که داشتن تعادل در قند خون برای انسان یک امر حیاتی است. داشتن قند خون بالا به صورت مزمن به بدن بسیار آسیب می رساند .

امروزه نوعی رژیم غذایی با نام سم زدایی بدن از قند وجود دارد که بسیار مرسوم شده