توصیه هایی در مورد مسمومیت دارویی زینک (روی-Zinc)


توصیه هایی در مورد مسمومیت دارویی زینک (روی-Zinc)

درست همانطور که کمبود عنصر روی باعث بروز عوارض و مشکلاتی در بدن و سلامتی فرد  می شود، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند منجر به بروز عوارض جانبی منفی گردد.
شایعترین علت مسمومیت با روی در اثر مصرف بیش از حد مکمل روی است که می تواند علائم حاد و مزمنی را ایجاد کند.


علائم مسمومیت با زینک عبارتند از:

تهوع و استفراغ
از دست دادن اشتها
اسهال وگرفتگی شکمی
سردرد
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
کاهش سطح کلسترول خوب "" HDL
مصرف بیش از حد روی باعث کمبود مواد مغذی دیگر نیز می شود.
به عنوان مثال، مصرف زیاد روی می تواند باعث جذب مس و آهن شود.
کاهش سطوح مس در افرادی که تنها دوز متوسطی ​​از روی را برای 10 هفته مصرف کردند نیز  ( 60 میلی گرم در روز ) گزارش شده است.


دوز مناسب مصرف زینک

به منظور اجتناب از مصرف بیش از حد، از مکمل های حاوی دوز بالا خودداری کنید مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.
مقدارمصرف توصیه شده برای مردان بالغ (RDI) 11 میلی گرم و برای زنان بالغ 8 میلی گرم در روز است.
زنان باردار و شیرده باید به ترتیب 11 و 12 میلی گرم در روز مصرف کنند.
"به استثنای شرایط پزشکی خاصی که مانع از جذب می شود شما باید به راحتی و تنها از طریق رژیم غذایی به میزان استاندارد مصرف توصیه شده در روز برسید."
سطح بالای قابل تحمل روی برای افراد  40میلی گرم در روز است. با این حال، این میزان در مورد افرادی که دارای کمبود روی هستند، ممکن است بیشتر باشد و نیاز به مصرف مکمل هایی با دوز بالا داشته باشند.
اگر از مکمل های روی استفاده می کنید، فرم های قابل جذب آن مانند سیترات روی یا گلوکونات روی را انتخاب کنید.
مسمومیت با روی ممکن است باعث اسهال، سردرد، گرفتگی شکم و کاهش ایمنی بدن شود. اکثر مردم می توانند مقدار استاندارد روزانه مصرف روی خود را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.

ماده معدنی روی (Zinc) برای سنتزDNA ، عملکرد ایمنی، متابولیسم و ​​رشد مورد نیاز است.
و ممکن است التهاب و خطر بیماری های مربوط به افزایش سن را کاهش دهد.
حدود  RDI 11 میلی گرم در مردان و 8 میلی گرم در خانم ها از طریق رژیم غذایی برآورده می شود، اما افراد مسن و افرادی که بیماری هایی در خصوص جذب روی دارند ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند.
از آنجا که مکمل های حاوی روی با دوز بالا می توانند منجر به  بروز عوارض جانبی خطرناک شوند،  مهم است که مصرف مکمل ها حتما با توصیه پزشک باشد.

 

برای دریافت مشاوره و دریافت پکیج ویتامین اینجا کلیک کنید.

منبع: healthline
آیتک محمدی

مقالات مرتبط

درمان تب یا سرماخوردگی در کودکان(قسمت اول)

متخصصین اطفال می گویند تب بالا در کودکان زمانی است که حرارت بدن به 100.4 درجه یا بیشتر برسد. اگر کود...

آیا می توانم از روغن ویتامین E برای زخم ها استفاده کنم؟

یک باور عمومی وجود دارد که مالیدن روغن ویتامین E بر روی زخم های آکنه ای می تواند به بهبود آنها کمک...

چگونه عادت به شیرینی و شکر را ترک کنیم؟

یکی از رایج ترین شکایات افراد این است که آنها نمی توانند میل به مصرف مواد غذایی شیرین را در خود کنتر...

6 راهکاری که اورولوژیست ها برای درمان اختلالات نعوظ مردان پیشنهاد می کنند

6 نکته کاربردی که اورولوژیست ها برای درمان اختلال نعوظ پیشنهاد می کنند وبسیاری از مردان جوان از پزش...