برای برطرف کردن تیرگی زیر بغل، آرنج و زانوها، روی آنها لیمو بمالید.

بادام فواید بسیاری دارد از جمله: منبع بسیار خوب چربی های اشباع نشده، سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه ویتامین E، سرشار از منیزیم، منگنز، کمک به جوانی و پوست و ....

خوردن تنها دو عدد موز انرژی لازم برای 90 دقیقه فعالیت شدید بدنی را فراهم می کند

کاهش وزن سریع به کمک عرق کردن زیاد و با فشار در هنگام ورزش کردن افسانه ای بیش نیست.عرق کردن در واقع از دست دادن آب بدن است نه از دست دادن وزن بدن.به همان سرعتی که با عرق کردن وزن کم می کنید، با آبی که...

افرادی که 2 تا 2.5 ساعت ورزش کردن را در برنامه هفتگی خود دارند، بیشتر عمر می کنند، با اضافه وزن کمتری مواجه می شوند و عضلات قوی تری دارند.

برای کاهش حلقه های تیره و پف کردگی زیر چشم، هر هفته سه نوبت و هر نوبت به مدت 20 دقیقه چشمان خود را ببندید و یک چای کیسه ای که از قبل برای چند ساعت در یخچال گذاشته شده است را روی چشمتان بگذارید.