بر طبق مطالعات تازه صورت گرفته در افراد سالمی که عادت به بی خوابی و کم خوابی دارند خیلی زود علایم بیماری های قلبی بروز می کند.

بسیاری از ما در پاسخ به این سوال با آرامش سری به علامت تایید تکان می دهیم، اما در واقعیت آیا شما قبل از خواب به موسیقی گوش می دهید؟ آیا می تواند به خوابیدن شما کمک کند؟

یا تا به حال به شما گفته شده که در خواب چیزی زمزمه می کردید؛ در حالی که خودتان کاملا از این کار خود بی اطلاع بوده اید ! یا شاید فرزند خود را در حال فریاد در خواب در اواخر شب دیده اید و یا همسرتان...

شما می توانید با 5 دقیقه زودتر بیدار شدن از خواب و انجام این تمرینات که ترکیبی از حرکات کششی و قدرتی است روز خود را با بیشترین انرژی شروع کنید.سعی کنید این تمرینات را هر روز صبح برای سوزاندن کالری، د...

نیش پشه علاوه بر مزاحمت و سوزش میتواند موجب انتقال برخی ویروسها و بیماریها شود. در این مقاله 5 راهکار ساده جهت جلوگیری از گزند این حشرات موزی را به شما معرفی میکنیم.

خرخر قسمتی از یک مجموعه بزرگتر است که به آن اختلالات تنفسی هنگام خواب گفته میشود. بسته به سن فرد علت های خر خر میتواند متفاوت باشد . در بچه ها معمولا این مشکل ناشی از لوزه ها و ادنویید (لوزه سوم) میبا...