این برداشت غلط وجود دارد که بیماریهای قلبی و عروقی بیشتر در مردان رایج است . اصولاً زنان از مبتلا شدن به سرطان سینه واهمه دارند و این در حالی است که ، بیماریهای قلبی و عروقی ٨ برابر آنها را بیشتر تهدی...

افت قند خون ، باعث تحریک اشتها و گرسنگی می شود . این نکته ممکن است دلیل میل زیاد به خوردن کربوهیدرات را توجیه کند ، زیرا کربوهیدارت ، منبع انرژی است که به سرعت قند خون را بالا می برد .

اکثر زنان به هنگام افزایش سن، وزنشان نیز افزایش می یابد. چند کیلویی اضافه وزن در دوران یائسگی اجتناب ناپذیر است، ولی می توان این مقدار را به حداقل رساند. برای اینکه افزایش وزن دوران یائسگی را به حداقل...

برخلاف چیزهایی که ممکن است در کتاب هایی که راجع به رژیم های غذایی هستند خوانده باشید یا در برنامه های تلویزیونی دیده باشید داشتن تغذیه ی سالم بسیار آسان است.یک رژیم غذایی که شامل مواد غذایی نشاسته...

ورزش کردن سخت است ولی زمانی که می بینید بدنتان قوی تر شده و انرژی تان بالا رفته و سایز کمرتان کوچکتر شده است متوجه ارزش آن می شوید.

اگر در حال کاهش وزن هستید ولی سرعت کاهش وزنتان پایین است ناامید نشوید . کاهش وزن هم مثل اضافه کردن وزن به زمان نیاز دارد. متخصصان توصیه می کنند که برای خودتان برنامه ریزی کنید که در هفته 1 یا 2 پوند و...