برخی غذاها می توانند به شما کمک کنند تا وزن بیشتری کم کنید چرا که آنها به شما احساس سیری بیشتری داده و باعث می شوند تا کمتر هوس خوردن کنید.

آیا از رژیم های غذایی مختلف و گوناگون امروزی خسته شده اید؟ این راهنمایی سالم را دنبال کنید.

اگر شاخص توده بدن (BMI) بالاتر از محدوده وزن سالم و یا چربی دور کمر بیش از حد باشد خطر بروز مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی و برخی سرطان ها در فرد افزایش می یابد.

9 راهنمایی آسان برای داشتن ذهن، بدن و روحی سالم

مردم چنان برای کاهش وزن مایل هستند که گاها دست به انجام کارهای اثبات نشده و به طور بالقوه خطرناک هم می زنند که می تواند نتیجه معکوس داده و باعث مشکلات جدی سلامتی شود .

اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طور منظم) برای اطمینان از داشتن...