در واقع یبوست یک بیماری نیست بلکه نشانه ای از یک اختلال دیگر است. درمان یبوست می تواند به کمک مواد غذایی حاوی فیبر باشد. رژیم غذایی سالم به درمان یبوست و پیشگیری از یبوست کمک می کند.

سیب حاوی مقدار بالایی فیبر و آب است و شما را سیر نگه میدارد. خوردن یک عدد سیب در روز می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند.

یک رژیم غذایی غنی از فیبر به کنترل وزن، سطوح قند و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش می دهد.

ما آن چیزی هستیم که میخوریم .بنابر این می توان گفت ما آن چیزی هستیم که نیاکان ما میخورده اند! اما فهمیدن دقیق آنچه که آنان در گذشته تغذیه می کرده اند کار آسانی نیست. از زمان انسان دوره چهارم زمین شنا...

امروزه همه ما می دانیم که اگر کسی بخواهد وزن خود را کاهش دهد باید رژیم غذایی اش را بر روی فیبر و پروتئین متمرکز کرده و مصرف کربوهیدرات و چربی را به حداقل رساند .

در این بخش به معرفی برخی از سالمترین مواد غذایی که مصرف آن ها برای سلامت قلب، کاهش وزن و داشتن پوستی سالم، مفید است می پردازیم.