هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید ، این بسیار وسوسه انگیز است اگر بخواهید خیلی سریع به نتیجه برسید اما به یاد داشته باشید، کاهش وزن بسیار سریع برای کمک به حفظ یک وزن سالم در بلند مد...

اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید داشتن تغذیه سالم به همراه فعالیت بدنی کلید آن است.هر چند در موارد خاص امکان بکارگیری رژیم های بسیار کم کالری(VLCD)وجود دارد اما فقط باید برای یک مدت زمان...

راز از دست دادن وزن با سیر شدن توسط غذاهای حاوی آب مثل میوه ها و سبزیجات.

راه های بسیاری برای از دست دادن سریع مقدار زیادی از وزن وجود دارد، با این حال بسیاری از آنها شما را گرسنه و ناراضی خواهند کرد اما...

رژیم غذایی مایو کلینیک یک رویکرد متفاوت به کاهش وزن دارد. این یک شیوه زندگی است که می تواند به شما کمک کند تا به روشی سالم وزن کم کنید و برای یک عمر آنرا حفظ کنیم

ایجاد تغییرات آهسته است. تلاش برای تغییر و رسیدن یکباره به همه چیز به طور کامل سیستم و تلاش های شما را پایمال می کند و دشوار است از دست دادن وزن به طور طبیعی و حفظ وزن به معنای ایجاد تغییرات کلی در شی...