10 تمرین ورزشی که ممکن است در باشگاه به صورت نادرست انجام شوند
این راهنمایی برای10 تمرینی است که اغلب به صورت اشتباه توسط افراد انجام می شود. با به کار بردن این نکات می توانید از آسیب رساندن به خود جلوگیری کنید.
چرا شما در بزرگسالی هنوز هم گرفتار جوش های سرسیاه می شوید
اگر شما خودتان را در آینه بزرگ کننده نگاه کنید، به احتمال زیاد در مورد جوش های سرسیاه تان دچار وسواس خواهید شد.
دانشمندان متوجه شده اند که چطور بدن ما در برابر کاهش وزن مقاومت می کند
همه ما بارها شنیده ایم که بسیاری از افراد و شاید حتی خود شما در جلسات ورزشی و باشگاه ها احساس کرده اید هرچقدر تلاش می کنید به وزن ایده آل تان نمی رسید . دانشمندان فکر می کنند دلیل این موضوع را ی...
مصاحبه با کارشناس تغذیه در خصوص کاهش وزن, لاغر کننده ها و انواع روغن ها(قسمت دوم)
در این مقاله خانم علی مددی به معرفی روش های درست کاهش وزن که بر اساس خوردن و لاغر شدن می باشد,خوراکی هایی که به لاغری کمک می کنند و نحوه انتخاب و مصرف صحیح روغن ها می پردازند.
5 دقیقه تمریناتی ساده برای بعد از بیدار شدن از خواب در صبحگاه
شما می توانید با 5 دقیقه زودتر بیدار شدن از خواب و انجام این تمرینات که ترکیبی از حرکات کششی و قدرتی است روز خود را با بیشترین انرژی شروع کنید.سعی کنید این تمرینات را هر روز صبح برای سوزاندن کالری، د...
5 تمرین از بهترین تمرین هایی که شما همیشه می توانید آن ها را انجام دهید
اگر شما یک ورزشکار حرفه ای نیستید و تنها می خواهید برای سلامتی و داشتن تناسب اندام و حفظ سایز در لباس هایتان ورزش کنید باشگاه رفتن می تواند تهدید آمیز باشد. در این شرایط شما فقط با راه رفتن روی تردمیل...