;

لیست مقالات


اگر تری گلیسرید خون بالایی دارید، از خوردن چه غذاهایی باید خودداری کنید؟

اگر تری گلیسرید خون بالایی دارید، از خوردن چه غذاهایی باید خودداری کنید؟

اگر تری گلیسیرید خون شما بالاست ، از خوردن غذاهایی مثل الکل,نارگیل,ماهی تن,شکر,عسل,نان,شیرینی و کربوهیدرات خودداری کنید .

یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات برای مغز در حال تکامل

یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات برای مغز در حال تکامل

ما آن چیزی هستیم که میخوریم .بنابر این می توان گفت ما آن چیزی هستیم که نیاکان ما میخورده اند! اما فهمیدن دقیق آنچه که آنان در گذشته تغذیه می کرده اند کار آسانی نیست. از زمان انسان دوره چهارم زمین شنا...

7 کربوهیدرات خوب برای افراد دیابتی

7 کربوهیدرات خوب برای افراد دیابتی

اگر شما دیابت، دارید می توانید (و باید) کربوهیدرات مصرف کنید. کلید مصرف آن خوردن و انتخاب درست و مناسب کربوهیدرات است که به کنترل قند خون کمک می کند. این کربوهیدرات های سالم به خصوص برای بیمارا...

کاهش وزن و یا افزایش وزن!

کاهش وزن و یا افزایش وزن!

بسیاری از ما علاقمند به یادگیری نحوه اضافه کردن وزن نیستیم. اما برای بعضی ها کمبود وزن یک نگرانی است و افزایش وزن می تواند یک چالش باشد. اضافه کردن وزن همیشه آسان نیست چون فقط از "خوردن بیشتر" حاصل ن...

7 راز موفقیت در کاهش وزن

7 راز موفقیت در کاهش وزن

خوب است که هم لاغر شوید و هم از مواد غذایی رژیم خود لذت ببرید. به جای اینکه به دنبال یک رژیم سریع بگردید، فکر کنید چگونه می توانید شیوه زندگی خود را تغییر دهید تا این امکان را به شما دهد که وزن خود ر...

سیب:  تغذیه،  لاغری و فواید سلامتی سیب

سیب: تغذیه، لاغری و فواید سلامتی سیب

سیب سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است و همچنین با توجه به کم کالری بودن و سیر کنندگی این میوه در رژیم غذایی زیاد به کار می رود.