در این مقاله روش هایی ساده خواهید آموخت برای کاهش مصرف کالری روزانه.

داشتن شکم صاف و عضلانی به میزان درصد چربی بدن و نوع عضلات شکم بستگی دارد . برای نتیجه گرفتن باید برنامه ورزشی شما ،به منظور سوزاندن کالری و قوی کردن عضلات شکم ، تنظیم شود . با برنامه غذایی سالم و برنا...

در این مقاله حرکات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات ران و ساق پا آموزش داده شده است.

بوی بد دهان اغلب به دلیل رشد باکتری هایی در دهان شما به وجود می آید که باعث التهاب در دهان می شود و بویی تقریبا مثل بوی گوگرد و یا حتی بدتر از آن تو لید می کنند.اگر از مشکل بوی بد دهان رنج می برید در...

آنچه قبل از ورزش می خورید ، تمرین شما را مفید تر می کند . خواه شما ورزش را تازه آغاز کرده باشید ، خواه ورزشکار حرفه ای باشید . درست غذا خوردن ، انرژی بیشتری را حین ورزش به شما تزریق می کند . کدام غذاه...

وقتی قلب خون را به بیرون پمپاژ می کند، خونی که توسط قلب به بیرون پمپاژ میشود به دیواره رگ ها فشاری وارد می کند که به آن فشار خون می گویند.افرادی که فشار خون بالا دارند خونشان پرفشارتر از حالت عادی در...