preloader

رژیم های ماه رمضان

متناسب با ویژگی های هر فرد
هماهنگ با سفره ی خانواده
مراقبت از کاهش سطح انرژی روزه دار
نظارت و مشاوره ی کارشناس تغذیه

آنچه که ما از رژیم آنلاین ماه رمضان انتظار داریم

ماه رمضان می تواند فرصتی برای ترک عادات بد غذایی باشد و با جایگزینی غذاهای سالم به کارکرد بهتر بدن و سیستم گوارش کمک کرد. اما معمولا چیزی که اتفاق می افتد پرخوری و استفاده از غذاهایی با کالری بالا است که افزایش سطح چربی با قند خون را در این مدت به دنبال دارد.
رایج ترین مشکلاتی که در ماه رمضان برای روزه داران اتفاق می افتد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کاهش سطح انرژی روزه دار در طول ساعات روزه داری
  • مشکلات گوارشی به دلیل کاهش تعداد وعده های غذایی و کیفیت غذاهای مصرفی
  • سرگیجه و تشدید ابتلا به سردرد به وبژه در افراد میگرنی
  • افزایش سطح تحریک پذیری و کاهش سطح هوشیاری و یادگیری
  • کاهش توده بدنی در دوران روزه داری به دلیل تغییر در کالری دریافتی
  • کاهش سطح آب بدن و قرار گرفتن در فاز دهیدراته شدن

رژیم آنلاین ماه رمضان شفاجو طراحی یک برنامه غذایی سالم متناسب با شرایط بدنی برای کنترل سطح فاکتورهای سلامت شخص در طول ایام روزه داری است. این برنامه ریزی غذایی به حداقل رساندن مشکلاتی که روزه داران در ایام روزه داری امکان دارد با آن مواجه شوند کمک می کند و با حفظ سطح انرژی، احساس بهتری در انجام کارهای خود در طول روز داشته باشد.

secondPage


secondPage
آنچه ما در رژیم آنلاین ماه رمضان انجام می دهیم

رژیم آنلاین ماه رمضان با توجه به پارامترهایی مانند وضعیت سلامتی، وزن، قد، درصد چربی بدن و پارامترهای دیگر برای هر شخص تنظیم می شود. با توجه یه اینکه شما چه هدفی از دریافت رژیم ماه رمضان دارید، مقدار کافی از مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی مناسب و سازگار با سفره خانواده های ایرانی تنظیم می شود.

باید همیشه در نظر داشت که توصیه های غذایی به حفظ سلامتی کمک می کند اما هیچ وقت جایگزین یک برنامه حرفه ای رژیم غذایی نمی شود. رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن نیازمند بررسی، اندازه گیری و برنامه ریزی دقیق و کنترل است. بسیار مهم است در طول دوره رژیم روند تغییرات به صورت صعودی و محسوس باشد تا به حفظ انگیزه شخص به ادامه دوره کمک کند.

ما هم کنارت هستیم

کارشناسان تغذیه شفاجو هر هفته به صورت تلفنی وضعیت رژیم روزه داران را بررسی می کنند و به آنها مشاوره می دهند. همچنین در طول هفته پاسخگوی سوالات آنها خواهند بود. الگوهای غذایی با توجه به شرایط زندگی روزمره روزه دار برنامه ریزی می شود و غذاهای پیشنهادی به گونه ای تنظیم می شوند که تا حد ممکن موجب محدودیت انتخاب روزه دار نشوند. همچنین این وعده های غذایی طوری انتخاب می شوند تا موجب یکنواختی در تنوع غذاها نگردد. فراموش نکنیم تناسب اندام در گرو سلامتی جسم و روان ماست.

آیا این رژیم مناسب شما نیست اینجا کلیک کنید!

برای رسیدن به وزن ایده آل خودت همین حالا ثبت نام کن

دریافت رژیم

کاربر گرامی برای دریافت رژیم ابتدا شماره تماس خود را وارد نمایید

کد فعال سازی به شماره شما پیامک گردید

کد فعال سازی شما صحیح نمی باشد


;

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظرات خود را در این بخش بیان کنید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.


فاطمه شریف 1399/03/14
با سلام و خسته نباشید..من آزمایش خون دادم قندم ۱۰۲چربی خونم ۸۰ هست..قدم ۱۶۰ و زنم ۵۹ کیلو..واما مشکل واقعی من اینکه بدنم خیلی خشک و لاغر ب نظر میاد...علتش چی میتونه باشه..؟
پاسخ شفاجو 1399/03/14

سلام خانم شریف، جهت پاسخ به سوال شما کارشناس تغذیهخ با شما تماس خواهند گرفت

زهرا اقابابائی جوزانی 1399/03/06
لاغر بشم
محسن ناظر 1399/03/05
سلام من چربی کبد دارم و چربی خون دکتر گفته 7 کیلو وزنم رو بیارم پایین من استرس و اظطراب دارم و وقتی مضطرب میشم پر خوری میکنم .
پاسخ شفاجو 1399/03/06

سلام آقای ناظر، کارشناس شفاجو جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت

آیدین باباخانی 1399/02/31
سلام خسته نباشید من ورزش ورزیم دارم ولی نمی دونم چرا دیگه وزن کم نمیکنم دوست دارم وزنم به 55برسه
جابر اعتمادی 1399/02/08
دریافت رژیم غذایی
جابر اعتمادی 1399/02/07
من دنبال ی رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی خون و داشتن انزیم های کبد خوب است
محمد کیانی 1399/02/03
سلام محمد کیانی هستم دیابتی نوع دوم انسولین استفاده میکنم دوست دارم دیگر انسولین استفاده نکنم و لاغر شوم وزنم برسه به 65 کیلو گرم
شیدا شکوهی 1399/02/02
جهت بهبودی
آیدا حیدری 1399/01/29
سلام وقتتون بخیر.من وزنم الان ٧۰است دوس دارم به ۵۰کیلوبرسم.آیامیشه؟
پریسا صادقی 1399/01/24
سلام من به دخترم شیر زیاد نمیدم چون شیرم کمه و در روز 2 یا 3 بار شیر میدم. بقیه رو شیر خشک میدم. وزنم 10 کیلو در بارداری بالا رفته میخواستم کم کنم. رژیم شیر دهی رو درخواست دادم میخواستم بپرسم با این رژیم وزن کم میکنم یا نه در هفته چند کیلو
پاسخ شفاجو 1399/01/24

سلام خانم صادقی

کارشناس تغذیه جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.

زهرا نعمتی 1399/01/21
من قند خون ناشتام بالاست چه چیزهایی باید بخورم تاقندم متعادل ‌شود دا روی قند نمیخورم
خانم آقا موسوى 1399/01/14
كم كارى تئرويد وكلسترول بالا رژيم لاغرى زود ضعف ميكنم
مرضیه یعقوبلو 1399/01/12
علاقمند به رعایت رژیم خام گیاهخواری هستم
نرجس نساجی 1399/01/11
من دیابتی هستم و اضافه وزن دارم
مریم امامی 1399/01/02
سلام هنوز در مورد رژیم گیاهخواری تجربه ای ندارم ممنون میشم منو راهنمایی کنین
پاسخ شفاجو 1399/01/03

سلام حتما جهت اهنمایی با شما تماس گرفته خواهد شد.

هانیه زرقی 1399/01/01
مشکل صفرا دارم و گوارش
پاسخ شفاجو 1399/01/03

برای مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد

ایران میرزاوندی 1398/12/25
باسلام و احترام بنده مبتلا به سرطان خون هستم،آیا با رژیم غذایی خام خواری میتوانم بهبود یابم،یا اینکه از این وضعیت بیماری خطرناک رو به بهبود حرکت کنم؟
فرشته زارعی 1398/12/21
خوبه
محمد رضا فلاح 1398/12/13
درود بر شما علاقه مند م سبک زندگی خودم درست کنم، راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم
پاسخ شفاجو 1398/12/14

سلام آقای فلاح بسیار خرسندیم به جمع ما پیوستید، جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهدشد.

مهدیا یاوری 1398/12/12
من دوست دارم لاغر شوم
پاسخ شفاجو 1398/12/13

با سلام حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.

رویا رحمانی 1398/12/06
سلام پسرمن ۲۲ماهشه الان ۲ماهه دیابت گرفته وانسولین تزریق میکنم البته بعدگرفتن انفولانزادیابت گرفت.میخواستم ببینم ایناکامل درمان میشن
پاسخ شفاجو 1398/12/08
سلام در این خصوص کارشناس تغذیه شفاجو برای مشاوره بیشتر با شما تماس خواهند گرفت.
مهری هاشمی 1398/12/01
میشه نمونه یک روز رژیم افراد دیابتی رو بگذارید؟؟؟
پاسخ شفاجو 1398/12/01
سلام در خصوص رژیم افراد دیابتی که کاملا باعث کنترل قند خون میشود کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت و در این مورد به شما مشاوره خواهند داد.
مهری هاشمی 1398/12/01
میشه نمونه یک روز رژیم افراد دیابتی رو بگذارید؟؟؟
مرضیه یوسفی 1398/11/30
من رژیم میخوام فقط میخوام شکمم آب بشه چون فقط شکمم بزرگه بقیه جاهام خوبن
پاسخ شفاجو 1398/11/30
سلام کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت
شقایق غلام پور 1398/11/15
رژیم مناسب میخواهم
پاسخ شفاجو 1398/11/16
کارشناس شفاجو با شما تماس خواهندگرفت.
ستاره ستاره 1398/11/15
خوبه
سعید حسامی تکلو 1398/11/13
نیاز به کاهش وزن دارم با توجه به اینکه عملا بعلت نوع کارم‌فعالیت بدنی کمی دارم
پاسخ شفاجو 1398/11/14
سلام، امروز کارشناس شفاجو با شما تماس خواهند گرفت.
الهام نجفلو 1398/11/10
ببخشیدرژیمم روگم کردم
پاسخ شفاجو 1398/11/10
سلام خانم نجفلو شما در پنل کاربریتان، برنامه رژیمتان وجود دارد، البته کارشناس بخش رژیم برای راهنمایی شما تماس خواهند گرفت.
سارا غفرانی 1398/11/09
سلام من فقط میخوام شکمم آب بشه و کمی هم باسنم
پاسخ شفاجو 1398/11/10
سلام خانم غفرانی، کارشناسان ما جهت راهنمایی با شما تماس خواهند گرفت.
Elham Sadoni 1398/11/08
سلام من شکم خیلی بزرگی دارم و دوست دارم شکمم تخت بشه و‌کمکتون احتیاج دارم ممنون
پاسخ شفاجو 1398/11/09
سلام حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.
الهام نجفلو 1398/11/07
منتظررژیم مناسب بادیابتم هستم ازنوع عصبی نمیدونم آیاهست یانه فقط ممنونتونم
پاسخ شفاجو 1398/11/07
سلام بله حتما، شما با این رژیم میتوانید قند خونتان را کنترل کنید، کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.
ازاده محسنی 1398/11/03
من شکمم کمی چربی داره و. فقط می خوام شکم تختی داشته باشم
پاسخ شفاجو 1398/11/05
کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.
حمیدرضا ظاهرا را 1398/11/03
وزن زیادی دارم.
زهره مصلحی 1398/11/01
رژیم سفره خانواده لطفا
پاسخ شفاجو 1398/11/02
سلام با شما تماس گرفته خواهد شد.
حسام صالح زاده 1398/10/29
لطفا هماهنگی بفرمایین با تشکر
بهنوش افخمی 1398/10/25
سلام من رژیم گیاهخواری میخواستم اما تخم مرغ و لبنیات میخورم و ۵ روزدرهفته یوگا سنگین میکنم
پاسخ شفاجو 1398/10/28
سلام، برای راهنمایی شما، کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.
Mohamad Bakhtiari 1398/10/24
.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه ،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون
پاسخ شفاجو 1398/10/28
سلام، حتما جهت مشاوره با شما تماس گرفته خواهد شد.
غلامحسین قریشی 1398/10/24
مدت ۲۰سال است مبتلا به دیابت نوع ۲ هستم انسولین ۲۰واحد درروز وقرص متفورمین و نیوبت مصرف میکنم ولی باز قند خونم از ۸ کمتر نمیشود لطفا رلهنمایی فرمائید
پاسخ شفاجو 1398/10/28
آقای قریشی سلام، حتما برنامه غذایی دیابت شفاجو میتواند شما را در کنترل قند خونتان کمک کند. حتما کارشناسان ما با شما تماس خواهند گرفت.
مهین سوری 1398/10/20
سلام وخسته نباشی دیا بتی هستم ویک رژیم غذایی می خواستم ممنونم
پاسخ شفاجو 1398/10/22
سلام کارشناسان ما جهت راهنمایی با شما تماس میگیرند.
فاطمه توسلی 1398/10/20
باسلام وخسته نباشید.من مشکل عفونت معده وسابقه زخم معده عصبی دارم.بدنم خیلی گازتولیدمیکنه به حدی که گاهی کبودی دربدنم رخ میده.وبه تشخیص پزشک اگه زیادپیش بره احتمال خونریزی مغزی هم وجودداره،واین که این گازازبدنم به این راحتی ها تخلیه نمیشه. ممنون ازکمکتون
پاسخ شفاجو 1398/10/22
سلام، حتما جهت پاسخ به شما کارشناس تغذیه با شما تماس خواهند گرفت.
سوري سواركار 1398/10/15
سلام من يك رژيم مناسب براي كاهش وزن و كنترل قند خون ميخوام
پاسخ شفاجو 1398/10/17
سلام، شما لطفا در قسمت دریافت رژیم اطلاعاتتان را وارد کنید و در بخش پکیج انتخابی، پکیج دیابت را انتخاب بفرمایید. این پکیج برای کنترل بیماری قند خون میباشد و درصورتی که شما بخواهید در حین مدیریت قند خون کاهش وزن هم داشته باشید، برنامه شما توسط کارشناس تغذیه به این گونه تنظیم خواهد شد.
زهرا طالبی 1398/10/15
با سلام به مدت چند ماه هست که استپ وزنی دارم حتی با رژیم سخت هم نتوانستم وزنم را پایین بیاورم
سمانه براتی 1398/10/14
عالی
- - 1398/10/12
سپاسگزارم از لطفتون. سلامت و شاد و پیروز باشید.
آدرینه خدابخشیان 1398/10/12
توی 1 ماه 5 کیلو لاغر شدم حتی وقت ورزش نداشتم خانم دکتر علی مددی واقعا عالی بودن هر هفته تماس میگرفتن،خوش برخورد بودن و وقت میذاشتن،ممنون از شفاجو و اس ام اس های هر روز که نکات رو گوشزد میکرد و این رژیم آنلاین رو ایجاد کردن تا در وقت و هزینه صرفه جویی بشه
پاسخ شفاجو 1398/10/15
خانم خدابخشیان عزیز، ممنونیم که تجربه خودتان را از رژیم آنلاین شفاجو با ما به اشتراک گذاشتید.
زهره شفیعی 1398/10/12
سلام آیا برنامه غذایی بارداری و شیردهی برای افراد دارای اضافه وزن هستش؟ چون من فرزندم 3 ماهه هست و اضافه وزن ندارم ولی میخوام یک برنامه غذایی داشته باشم
پاسخ شفاجو 1398/10/15
خانم شفیعی عزیز سلام، خیر، رژیم بارداری و شیردهی شفاجو تنها برای کاهش وزن نیست، هدف اصلی ما در تمام رژیمها تغییر برنامه غذایی شما به سبک تغذیه ای سالم هستش پس قرار است در این دوران از تغذیه شما مراقبت شود تا تمام مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز شما و فرزندتان تامین شود، به اضافه اینکه شما مشاوره با کارشناس تغذیه تون خواهید داشت که رژیم شخصی شما را بر اساس شرایط و نیاز شما آماده میکنند.
معصومه رضای 1398/10/11
خوب است
ناهید محمدی 1398/10/11
باسلام من باوجودی که مقدارموادغذاییم روکم کردم ولی وزنم زیادشده.کم کاری تیرویید وکبدچرب دارم.فقرآهن هم دارم.
پاسخ شفاجو 1398/10/15
خانم محمدی حتما برای کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید که در قسمت پزشکان میتوانید از پزشک مورد نظرتان نوبت بگیرید و میتوانید با رژیم آنلاین شفاجو یک برنامه غذایی سالم و اصولی زیرنظر کارشناس تغذیه داشته باشید تا بتوانید سایر شرایطتان (مثل کبد چرب، کمبود آهن و ...) را مدیریت کنید.
سایت شفاجو 1398/10/08
سلام به دوستان شفاجویی از پیامهاتون سپاسگزاریم. در اسرع وقت کارشناس تغذیه شفاجو با شما تماس خواهند گرفت. متشکرم
طاهر باوانی 1398/10/08
باسلام . من علیرغم اینکه هرروز ورزش میکنم وزنم بالا رفته . من قدم 177 است و وزنم 82 حدود 5 کلیو اضافه وزن دارم . بهترین روش برای کاهش وزن چگونه است / با سپاس
حبیب خیری 1398/10/08
سلام وقت شما بخیر ورزشکار حرفه ای بوکس کار میکنم و 1سال فقط میوه خواری میکنم و 45روز -روزه آب گرفتم و مشکل الانم اینه که بدنم احساس ضعف میکنه و صورتم به شدت لاغر شده
سمیه موسوی 1398/10/08
من استپ وزنی دارم به مرحله ای رسیدم که دیگه وزن کم نمیکنم
ساره مشایخی 1398/10/07
سلام من رژیم لاغری میخوام وعفونت معده هم دارم
علیرضا باقرزاده 1398/10/06
سلام بابت اطلاع رسانیدتون ممنونم
سایت شفاجو 1398/10/05
سلام خانم اکبری عزیز، تمام برنامه های غذایی رژیم بر اساس هرم غذایی هست تا مواد مورد نیاز بدن شما تامین شود. شما در بخش دریافت رژیم اطلاعاتتان را تکمیل کنید تا زیر نظر کارشناس تغذیه شفاجو قرار بگیرید.
حمیدرضا کلاهی 1398/10/05
فعلا نظری ندارم
ستاره اکبری 1398/10/04
خسته نباشید میخواستم بگم که من یه برنامه غذایی کامل میخوام ممنون میشم کمکم کنید
سایت شفاجو 1398/10/03
با سلام، لطفا همان رژیم لاغری را انتخاب کنید و در قسمت بیماری خاص ذکر بفرمایید که دارای کبد چرب هستید تا کارشناس تغذیه این موضوع رو در طراحی برنامه غذاییتان در نظر بگیرند.
یحیی عباسی 1398/10/02
سلام برای درمان کبد چرب میشه از رژیم لاغری استفاده کنیم یا رژیم دیگری باید انتخاب کنیم!؟ ممنون میشم منو تو خرید رژیم راهنمایی کنید
سایت شفاجو 1398/10/02
با سلام، کارشناسان شفاجو برای پاسخ به سوالاتتان با شما تماس خواهند گرفت. با تشکر
شیما حاج رضا 1398/10/02
باسلام من خیلی دوست دارم لاغرشوم خیلی چاق شدم و اضافه وزن زیادی دارم تاحالا ب هیچ پزشک جهت لاغری مراجعه نکرده ام لطفا شماره تماس وادرس مطبتون بدید حضورا بیام مطب خانم دکترعزیز
Shohreh Rezvan 1398/09/29
سلام وعرض ادب من متاسفانه تلاش براي پايين آوردن وزن ميكنم ولي شايد تا چهار كيلو بتونم الان مشكلات عضلاني برام اين وزن بوجود آورده وبايد وزنم رو پايين بيارم
ریحانه گیلانی 1398/09/27
سلام نظرخاصی ندارم
فریده حسنی 1398/09/26
ممنون به نظربنده خیلی راهکارخوبی هست که به ماکمک شودتا مشکل دردمان بررسی شود